Mit yoga zu Gesundheit, glück und sinn im Leben – dein wohlergehen liegt mir am herzen!

Willkommen bei Gauri Yoga!

Die Geschichte

Weil ein glückliches Leben möglich ist!

Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es möglich ist ein Leben voller Sinn, Freude und Gesundheit zu führen. Das ganzheitliche Yoga nach Patanjali macht es möglich. Deshalb habe ich es mir zur Herzensaufgabe gemacht, dieses Geschenk des Yoga an alle weiterzugeben, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten. Dabei steht das Individuum im Mittelpunkt – es geht um DICH! Es gibt die richtigen Übungen und Techniken für jeden. Yoga ist viel mehr als Körperübungen. Es ist ein wissenschaftlicher Weg zu Freiheit, Glück und einem sinnerfüllten Leben. Patanjali hat uns in den Yoga Sutras die Wegbeschreibung hinterlassen , die uns ganz sicher ans Ziel führt.

Ich lade Dich herzliche ein, diesen Weg zu gehen, Dich selbst zu ermächtigen und nicht nur gesund zu sein, sondern das Ziel und den Sinn Deines Lebens zu realisieren!

Meine Vision

Eine Welt in der alle Menschen in Harmonie mit sich selbst, anderen Menschen, Tieren, Pflanzen und der ganzen Erde leben. Eine Welt, in der jeder am Wohl des Nächsten interressiert ist und in der niemand Angst zu haben braucht. Eine Welt in der die Menschen ihre Aufgabe als Hüter der Erde wahrnehmen und Harmonie und Balance erschaffen – für alle!

Meine Mission

Die Welt verändert sich, wenn sich unser Bewusstsein ändert. Deshalb ist es meine Mission mir selbst und anderen dabei zu helfen bewusster zu werden bzw. unser Bewusstsein zu entwickeln. Das bedeutet, in eine Wachheit einzutreten, die es uns ermöglicht frei von Konditionierungen, Ängsten oder Mustern zu entscheiden, was wir denken, sagen und tun wollen, wie wir leben und wer wir sein wollen. Ein Bewusstsein, in dem es nicht um Haben geht, sondern um Geben und in dem Angst nicht existiert.

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu glauben, dass sich etwas ändert.“
(Albert Einstein)

Die Grundlagen des ganzheitlichen Yoga

Ganzheitlicher Yoga nach Patanjali

Der Mensch ist ein mehrdimensionales Wesen. Nach den Yogaschriften hat das menschliche Sein fünf Ebenen:
– Körper (anamaya kosha)
– Energie (pranamaya kosha)
– Geist (Gedanken, Emotionen, Unterbewusstsein) (manomaya kosha)
– Intellekt (jnanamaya kosha)
– Bewusstsein, ewiges Sein, vollständiges Wissen, Freude (anandamaya kosha)

Diese Ebenen können nicht alle mit Körperübungen abgedeckt werden. Deshalb hat uns Patanjali, der Verfasser des Yoga Sutras (eine der wichtigsten Yoga-Schrifen, die uns heutzutage zugänglich sind), verschiedene Techniken gegeben, mit denen wir uns in ganzheitlicher Harmonie entfalten und zu vollem Bewusstsein erwachen können.

Die acht Stufen nach Patajali sind:
– Yamas: Empfehlung für den Umgang im sozialen Umfeld
– Niyamas: Empfehlungen für die Alltagsgestaltung, einfache Lebensführung, die Raum für Praxis und Spiritualität lässt
– Asana: Körperübungen, die den Körper gesund, stark und geschmeidig halten, Atem und Energie frei fließen lassen und uns auf die nächsten Stufen vorbereiten
– Paranayama: Atemübungen, die Gesundheit und Energie schenken, die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) ausgeichen
– Pratyahara: Loslösung von äußeren Abhängigkeiten
– Dharana: Konzentrationsübungen, um den Geist einpünktig zu machen, willentliches Zurückholen der Gedanken
– Dhyana: Mediation, Einpünktigkeit des Geistes (entsteht, kann nicht willentlich herbeigeführt werden)
– Samadhi: Gedankenfreies Bewusstein

Darin eingeschlossen sind auch bewusste Ernährung (mitahara), Studium der Schriften (svadhyaya), Journaling (schriftliche Selbstreflektion anhand der Schriften, svadhyaya) und Hingabe an die Quelle/ Universum/ Leben/ Gott (ishwara pranidhana).

Alle diese Techniken können in meinen Yoga-Coachings genutzt werden. Jenachdem wo Du gerade stehst, sind andere Dinge jetzt gerade wichtig. Wir erarbeiten, was Dir in Deiner aktuellen Situation am meisten hilft und finden Möglichkeiten, wie Du es leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.